FAZE ZDRAVLJENJA POŠKODB

Vsaka poškodba je za športnika naj si bo profesionalni ali rekreativni nezaželena, saj prepreči normalen trening in s tem pripravo na tekmovanja oz. doseganje ciljev, ki si jih je zadal. Zato želijo poškodbo čimprej odpraviti, pri tem pa pogosto delajo napake, saj poškodovano tkivo prehitro soočijo z novim šokom in stara poškodba se povrne vNadaljuj z branjem “FAZE ZDRAVLJENJA POŠKODB”

HERNIJA

Kaj je hernija Hernija se nanaša na izliv vsebine organa, ki posledično draži in pritiska na sosednje strukture. Medvretenčna ploščica je sestavljena iz želatinoznega jedra in vezivnega obroča. Po puberteti se v njej, glede na to, da je ploščica neožiljena in ima zato slabšo sposobnost regeneracije, začnejo dogajati degenerativne spremembe. Kažejo se najprej z izgubo vode,Nadaljuj z branjem “HERNIJA”

SKLEPI

Sklepe delimo po gibljivosti. Tvoja lobanja ni iz enega kosa, saj bi bila tako veliko manj prožna in neodporna na udarce. Lobanjske kosti povezujejo nepravi sklepi, saj so negibljivi. Poimenujemo jih šivi. Njihova lastnost je, da s starostjo zakostenijo. Spomni se na luknjico (mečavo) na dojenčkovi glavi, ki se sčasoma zaraste. To je eden od lobanjskih sklepov.Nadaljuj z branjem “SKLEPI”

KDAJ BOLEČINO HLADIMO IN KDAJ GREJEMO?

TERMOTERAPIJA je metoda pri kateri telesu odvajamo ali dodajamo toplotno energijo, z namenom pričakovanega termoregulacijskega odgovora telesa. To počnemo v mejah, znotraj katerih ne pričakujemo ireverzibilnih sprememb v tkivih ali telesu. Namen hlajenja je; zmanjšanje bolečine, zmanjševanje edemov ter hematomov, izboljšanje gibljivosti, zaviranje  procesov acidoze (zakisanosti). Učinki gretja so: izboljšana prekrvitev ogrevanega predela, zmanjšan mišični tonus, zmanjšanaNadaljuj z branjem “KDAJ BOLEČINO HLADIMO IN KDAJ GREJEMO?”

ZAKAJ PRIDE DO BOLEČE REAKCIJE PO MASAŽI:

Odpadne kisline v tkivih so vzrok za nepravilno odzivanje mišic in živcev. Posledica teh motenj so bolečine v vratu, ramenih ali hrbtu.Težave lahko omilimo z masažo, refleksoterpijo, fizikalno terapijo in ostalimi manualnimi prijemi.V nasprotju z nežno masažo močnejša sproži intenzivno sproščanje odpadnih kislin, ki jih telo ne more dovolj hitro izločiti. Te posledice čutite kotNadaljuj z branjem “ZAKAJ PRIDE DO BOLEČE REAKCIJE PO MASAŽI:”

VNETJE POKOSTNICE

 Okoli 10% vseh tekačev, po nekaterih študijah tudi do 35% tekačev med tekom začutil bolečino v predelu goleni. Večkrat se bolečina pojavi ob povečevanju količine in intenzivnosti vadbe, hitro pa lahko začutite težave tudi pri spremembi tekaške podlage. Bolečine v golenskem predelu veljajo za ene najpogostejših pri tekačih. Gre za preobremenitveni sindrom goleni, ki gaNadaljuj z branjem “VNETJE POKOSTNICE”

ZAMRZNJENA RAMA

Sindrom zamrznjene rame prepoznamo po postopni ali nenadni izgubi obsega gibanja in pojavu bolečine, ki se večinoma pojavlja med spanjem in kadar hočemo z roko seči v zadnji žep na hlačah. Ta sindrom nas lahko doleti v kateremkoli življenjskem obdobju, je pa dejstvo, da je trenutno najbolj v porastu pri populaciji nad 35. letom starosti.Nadaljuj z branjem “ZAMRZNJENA RAMA”

PATELOFEMORALNI SINDROM

Patelofemoralni bolečinski sindrom opisuje bolečino v sprednjem delu kolenskega sklepa. Na razvoj te poškodbe pomembno vpliva neravnovesje sil pri nadziranju gibanja pogačice med krčenjem in iztegovanjem obremenjenega kolena. Tekači s patelofemoralnim sindromom najpogosteje navajajo bolečino v predelu pogačice in občutek nestabilnosti le-te. Tipičen znak je, da se bolečina še stopnjuje ob hoji po stopnicah terNadaljuj z branjem “PATELOFEMORALNI SINDROM”

ILIOTIBIALNI SINDROM ALI TEKAŠKO KOLENO

Velja za eno najpogostejših tekaških poškodb, saj naj bi se večina tekačev z njo v svoji karieri sreča vsaj enkrat. Iliotibialni trakt (ITT) je dolga tanka fascija iz vezivnega tkiva na zunanji strani stegna. Iliotibialni sindrom nastane kot posledica trenja med distalnim delom ITT in lateralnim epikondilom (izrastkom) stegnenice. Trenje je največje pri kotih vNadaljuj z branjem “ILIOTIBIALNI SINDROM ALI TEKAŠKO KOLENO”

Create your website with WordPress.com
Get started